空も飛べるはず

呼吸法って大事みたいです！

私は、緊張すると呼吸過多になって悲しくもないのに泣きだすという悪癖があるのですが、この間、面白い呼吸法を学びました。

まず、ゆっくりと楽な呼吸を繰り返します。ふーすーふーすー。

次に腹式呼吸で、ゆーっくりと『これ以上吐けない』という所まで息を吐きます。

そして、ゆーっくりとまた（出来れば鼻から）息を吸っていきます。

そうしたら息を止めて、手の指、足の指など末端に血が流れているのを感じます。鼓動を感じます。

それを何回か繰り返します。

吐くときは、自分の中のどす黒いものを吐きだすように。吸うときは、白い綺麗な光を吸い込むように想像するといいそうです。

私は何故か、吸うときに『苔むした大樹とその周りを飛ぶ蛾』を想像してしまいます…。蛾を取り込みたいんでしょうか…。私の原風景って一体？頭の中では、綺麗な光景ではあるんですが、文字にすると嫌だ…。

…で、最後にまた楽な呼吸をゆっくりして、目を開けます。

すると、なんということでしょう！

あんなに冷えていた手足がぽかぽかするではないですか。

魔法でも使えそうなぽかぽか具合です。ってな訳で、私は教わったこの方法で魔法使いを目指す！

まぁ、半分冗談ですが、気が向いたらやってみてください。自分と一体になった不思議な感覚になれますよ。

ここ一番の感動体験でした！